Antón está haciendo el ejercicio del SELF, una práctica clásica de la psicología humanista de Carl Rogers. En ella se comparan tres imágenes de una persona: cómo se ve ella misma (yo real), cómo le gustaría ser (yo ideal) y cómo la ven los demás.
Las dos primeras partes las responde él. Para la tercera te necesita a ti: valora cuánto describe a Antón cada adjetivo según tu experiencia con él. La escala va del 1 al 5, pero no existe el 3: es a propósito, para que te mojes. Primero decide si el adjetivo le describe (4 o 5) o no le describe (1 o 2), y luego matiza cuánto: 1 = nada, 2 = poco, 4 = bastante, 5 = totalmente. Si con algún adjetivo de verdad no sabes qué decir, déjalo en blanco.
Sé honesto/a, no amable: la gracia del ejercicio está en la sinceridad. Tus respuestas son anónimas (no se guarda tu nombre ni ningún dato que te identifique) y te llevará unos 5 minutos.
Marca todas las que correspondan:
Tus respuestas se han guardado. Esto es lo que más ves en Antón:
Un último favor: escríbele por WhatsApp para decirle que ya lo has completado. Así sabe cuántas respuestas lleva — pero tranquilo/a: lo que has respondido sigue siendo anónimo, él solo verá los resultados en conjunto.